Methoden

Aus den folgenden Ansätzen habe ich die aus meiner Sicht wirksamsten Ansätze entnommen, weiterentwickelt, individuell auf meinen Stil und meine ethischen Werte angepasst und arbeite im Methodenmix. Ganz individuell auf Dich zugeschnitten, so wie es zu Dir und dem jeweiligen Thema passt.

Systemische Beratung, Hypnosystemische Beratung/Therapie, EMDR, EFT, Transaktionsanalyse, kognitive Verhaltenstherapie, humanistische Psychologie (nach Rogers, Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg), Achtsamkeit, Mindulness-Self-Compassion, Meditation, Astrologie als Informations- und Impulsgeber für intuitive Erkenntnisse. Generell: ganzheitlich, die Einheit zwischen Körper, Herz, Geist und Seele sowie die jeweils anstehenden Entwicklungsschritte achtend.

Hypnosystemische Beratung

Hypnosystemische Beratung geht auf Virginia Satir, Milton Erickson, Gregory Bateson, Jay Haley, Steve de Shazer, Insoo Kim Berg zurück. Systemische Ansätze beinhalten die Grundhaltung, dass in jedem Problem bereits die Lösung enthalten ist, und somit „freuen“ wir uns über jedes Problem, das sich zeigt, ist es schließlich „kompetenter Informationsgeber“, um hier den wunderbaren Dr. Gunther Schmidt, Leiter des Milton Erickson Instituts Heidelberg, zu zitieren. Von ihm habe ich viel gelernt.

Hypnosystemische Ansätze verbinden systemische Ansätze mit Hypnose, und steigern die Wirksamkeit der klassischen systemischen Beratung damit immens. Während der von mir praktizierten Form der Arbeit bist Du die ganze Zeit voll ansprechbar, bekommst alles mit, kannst zwischendurch etwas trinken, schreiben. Ich nenne das „Arbeitstrance“. Es ist ein Zustand, in dem Du jeden Tag bist, und dies nicht weißt, zum Beispiel, wenn Du Auto fährst, und plötzlich bemerkst, dass Du einige Meter (oft Kilometer) in Gedanken versunken warst, quasi auf Autopilot, und gar nicht bewusst registriert hast, wo Du lang gefahren bist.

Wir bringen mit dieser Methodik Dein Unterbewusstsein mit ins Boot. Das ist nötig für Veränderungen, die auch greifen sollen. Die meisten Schwierigkeiten, die man selbst nicht lösen kann, sind nicht mit dem Verstand und dem Kopf allein erreichbar – sonst würdest Du es ja lösen. Die Probleme sind auf Zellebene entstanden, und hier kommen wir mit erweiterter hypnosystmischer Beratung hin. Ich arbeite mit Grundsätzen der humanistischen Psychologie (Carl Rogers), die ein sehr wertschätzendes, empathisches Menschenbild auf Augenhöhe hat. Die tiefen Ebenen erreichen wir mit der Sprache des limbischen Systems, mit Farben, Bildern, Symbolen, Metaphern und kraftvollen inneren Visualisierungen. Hierbei geht es sehr spielerisch leicht, humorvoll und kreativ zu.

Im hypnosystischen Bereich arbeitet man auch darin, anhand der eigenen Sprachmuster zu erkennen, was einen motiviert, wo man sich selbst beschwert und vieles mehr. Es ist erstaunlich, was man anhand der Sprache erkennen kann.

EMDR, EFT

EMDR stammt ursprünglich aus der Traumatherapie, und es ist aber auch sehr gut für herausfordernde Erlebnisse geeignet, die kein Trauma sind. Basieren auf Stimulation der beiden Hirnhemisphären mittels Augenbewegungen im Stile der REM-Phase, in der das Gehirn verarbeitet und neu strukturiert bzw. auf Klopfen von speziellen Punkten (EFT). So kann das Gehirn das Ereignis besser verarbeiten, es wird nicht in Fragmenten wahllos im Gehirn abgespeichert und kann dadurch nicht mehr so leicht aktiviert werden. EFT kann hervorragend gemeinsam virtuell praktiziert werden, und auch beim EMDR gibt es Wege, wie Du das selbst unter meiner Anleitung anwenden kannst.

Astrologie

Ein herausragendes Weisheitskonzept, ein Informationsgeber über archetypische Energien, wie es wir Menschen schon seit Jahrtausenden verwenden. Schon Johann W. von Goethe zeigte eine Affinität zur Astrologie. Wir erhalten so präzise Informationen, welche Lebensthemen in den Fokus geraten, welche inneren Dynamiken zu Grunde liegen und dadurch auch individuell passende Lösungsansätze. Ich praktiziere eine positive Astrologie, die jederzeit anerkennt, dass wir Menschen Wahlmöglichkeiten haben, und ich erkenne die Energien, die ich Dir spiegle, damit Du Orientierung hast und weiterkommst.

Kognitive Verhaltenstherapie

Im Gegensatz zur weit verbreiteten spirituellen Lehre „der Verstand ist Dein Feind“ integriere ich den Verstand als unseren Freund. Was würden wir tun ohne ihn? Ich bin jedenfalls froh, einen Verstand zu haben. Jedoch hat dieser manchmal ein Eigenleben in Form von sehr destruktiven Gedanken. Diese Gedanken schauen wir uns kognitiv an, und lösen sie sowohl kognitiv, als auch emotional, sowie auf Zellebene. Wir arbeiten mit sokratischen Fragen, mit Spiegelung/Reflexion und kreativen Methoden, mit denen wir zunächst testen, ob es sich um eigene Gedanken oder um systemisch übernommene Glaubenssätze handelt. Die kognitive Verhaltenstherapie nach Ellis/Beck dient hier als eines der Fundamente.

Transaktionsanalyse

Ein Analyse- und Erkenntniskonzept, Begründer ist Dr. Eric Berne. Hier erfährst Du Dein Persönlichkeitsprofil, mit dem Dein Verhalten erklär- und strukturierbar wird. Es geht um ein Miteinander, um Kommunikationsverhalten. So verstehst Du Dich selbst besser, weißt, warum Du manchmal in schwierige Situationen gerätst und lernst Abhilfe. Die Antreiberanalyse zeigt Deine Stressmuster auf. Anschließend besprechen wir Lösungsansätze.

 

Klicke hier für meinen Blogartikel zum Retter (eine Rolle des Drama-Dreiecks der TA)